Anda suka mengkonsumsi Teh? Itu bagus untuk kesehatan tubuh, karena Teh telah digunakan sebagai obat herbal selama berabad-abad lamanya untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Jika pandai meramu Teh, minuman ini bisa digunakan digunakan sebagai stimulan, obat diuretik, hingga untuk membantu mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, teh hijau juga sering digunakan sebagai obat alami perut kembung, mengontrol kadar gula darah, membantu melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan kemampuan kognitif.
Ada teh tertentu mengandung antioksidan yang dapat mendetoksifikasi tubuh dan mencegah infeksi. Salah satunya yang paling terkenal adalah teh hijau. Kandungan antioksidan yang tinggi seperti katekin, polifenol, dan senyawa alami lainnya membuat teh ini memiliki banyak manfaat kesehatan Sedangkan kafein yang tinggi hadir dalam teh dapat memperkuat otak Anda. Selain itu, mereguk teh dapat membantu tubuh Anda untuk melawan bakteri dan kuman.
Selain Teh Hijau, semua jenis Teh bisa dijadikan minuman herbal, karena pada dasarnya, semua jenis berasal dari tanaman yang sama yaitu Camellia sinensis. Namun, yang membedakan satu teh dengan jenis lainnya adalah bagaimana cara pengolahannya. Inilah yang membuat setiap jenis teh memiliki warna dan cita rasa khas yang berbeda-beda.
1. Teh Mint
Teh mint mengandung magnesium, kalsium, serat, dan potasium yang membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi masalah mual. Disamping itu teh mint juga mengandung vitamin A, C, dan B12. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, konsumsilah teh mint setelah makan. Gunakan daun mint segar sebagai campuran teh agar khasiatnya maksimal. Mengonsumsi teh mint juga menghilangkan sakit kepala Anda dan memberikan bantuan dari kram menstruasi.
2. Teh Kapulaga
Teh kapulaga dipercaya mampu meringankan nyeri haid dan pegal-pegal yang dialami wanita setiap bulannya. Kalsium dan potasium tinggi dalam teh kapulaga dapat mengurangi sakit perut Anda. Teh ini juga sangat berkhasiat untuk meredakan morning sickness. Jika Anda sering mual-mual karena udara yang dingin, maka teh kapulaga bisa memberikan manfaat dobel untuk Anda yakni bebas kembung dan penghangat badan. Teh ini juga mengurangi gejala pilek dan batuk. Bahkan, teh kapulaga dapat menghancurkan kafein dari tubuh Anda.
3. Teh Jahe
Teh jahe bermanfaat meningkatkan energi dan bekerja seperti simulator. Selain itu, teh jahe membantu dalam mencerna makanan dengan benar dan mengurangi masalah mual. Sifat anti-inflamasi pada teh jahe mengurangi rasa sakit radang sendi. Selain memberi energi, teh jahe yang dicampur lemon juga bersifat anti-inflamasi sehingga baik dikonsumsi wanita yang menderita endometriosis. Teh dengan rasa asam segar ini punya manfaat membersihkan, mengurangi rasa sakit, serta meningkatkan sirkulasi ke organ reproduksi. Sementara jahe berkhasiat mengatasi rasa kembung di perut.
Resep untuk minuman herbal:
4. Teh hitam
Teh hitam mengandung polifenol yang mengontrol kolesterol dan menurunkan diabetes Anda. Mengonsumsi teh hitam juga mengurangi masalah yang terkait dengan perut Anda. Teh hitam juga mengandung antioksidan yang juga mengurangi masalah gigi, untuk sistem kekebalan tubuh, Teh hitam lebih teroksidasi daripada ragam teh hijau, Teh ini umumnya lebih berasa seleranya dan lebih banyak mengandung kafein daripada teh yang tak teroksidasi.
Bahan minuman herbal:
5. Teh hijau
Seperti yang sudah disebutkan diawal artikel, jenis teh hijau adalah yang paling bagus untuk minuman herbal kesehatan. Penelitian membuktikan kandungan hypoxanthine dan polifenol dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Beberapa senyawa dalam teh hijau jugabermanfaat meningkatkan fungsi otak, mengurangi rasa cemas, meningkatkan metabolisme, hingga menurunkan berat badan. Karena tinggi antioksidan, teh hijau dipercaya dapat melawan kanker dan penyakit degeneratif lain seperti alzheimer dan parkinson.
Bahan minuman herbal:
,
Ada teh tertentu mengandung antioksidan yang dapat mendetoksifikasi tubuh dan mencegah infeksi. Salah satunya yang paling terkenal adalah teh hijau. Kandungan antioksidan yang tinggi seperti katekin, polifenol, dan senyawa alami lainnya membuat teh ini memiliki banyak manfaat kesehatan Sedangkan kafein yang tinggi hadir dalam teh dapat memperkuat otak Anda. Selain itu, mereguk teh dapat membantu tubuh Anda untuk melawan bakteri dan kuman.
Selain Teh Hijau, semua jenis Teh bisa dijadikan minuman herbal, karena pada dasarnya, semua jenis berasal dari tanaman yang sama yaitu Camellia sinensis. Namun, yang membedakan satu teh dengan jenis lainnya adalah bagaimana cara pengolahannya. Inilah yang membuat setiap jenis teh memiliki warna dan cita rasa khas yang berbeda-beda.
1. Teh Mint
Teh mint mengandung magnesium, kalsium, serat, dan potasium yang membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi masalah mual. Disamping itu teh mint juga mengandung vitamin A, C, dan B12. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, konsumsilah teh mint setelah makan. Gunakan daun mint segar sebagai campuran teh agar khasiatnya maksimal. Mengonsumsi teh mint juga menghilangkan sakit kepala Anda dan memberikan bantuan dari kram menstruasi.
Bahan untuk minuman herbal:
- 5-10 daun mint segar
- 473 ml air
- Gula atau pemanis lainnya (tambahkan sesuai selera)
- Lemon (tambahkan jika suka)
2. Teh Kapulaga
Teh kapulaga dipercaya mampu meringankan nyeri haid dan pegal-pegal yang dialami wanita setiap bulannya. Kalsium dan potasium tinggi dalam teh kapulaga dapat mengurangi sakit perut Anda. Teh ini juga sangat berkhasiat untuk meredakan morning sickness. Jika Anda sering mual-mual karena udara yang dingin, maka teh kapulaga bisa memberikan manfaat dobel untuk Anda yakni bebas kembung dan penghangat badan. Teh ini juga mengurangi gejala pilek dan batuk. Bahkan, teh kapulaga dapat menghancurkan kafein dari tubuh Anda.
Resep untuk minuman herbal:
- 5 buah kapulaga
- 2 cm kayu manis batang
- 2 kantong teh celup
- 500 ml air
- 100 gr gula pasir
3. Teh Jahe
Teh jahe bermanfaat meningkatkan energi dan bekerja seperti simulator. Selain itu, teh jahe membantu dalam mencerna makanan dengan benar dan mengurangi masalah mual. Sifat anti-inflamasi pada teh jahe mengurangi rasa sakit radang sendi. Selain memberi energi, teh jahe yang dicampur lemon juga bersifat anti-inflamasi sehingga baik dikonsumsi wanita yang menderita endometriosis. Teh dengan rasa asam segar ini punya manfaat membersihkan, mengurangi rasa sakit, serta meningkatkan sirkulasi ke organ reproduksi. Sementara jahe berkhasiat mengatasi rasa kembung di perut.
Resep untuk minuman herbal:
- 1000 ml air
- 100 gram jahe
- 5 lembar daun jeruk, buang tulang daunya
- 4 sachet teh celup
- 150 gram gula pasir
- 2 sdm air jeruk lemon
Teh hitam mengandung polifenol yang mengontrol kolesterol dan menurunkan diabetes Anda. Mengonsumsi teh hitam juga mengurangi masalah yang terkait dengan perut Anda. Teh hitam juga mengandung antioksidan yang juga mengurangi masalah gigi, untuk sistem kekebalan tubuh, Teh hitam lebih teroksidasi daripada ragam teh hijau, Teh ini umumnya lebih berasa seleranya dan lebih banyak mengandung kafein daripada teh yang tak teroksidasi.
Bahan minuman herbal:
- 150 - 200 ml air
- 2 sampai 3 gram atau 1 sendok teh daun teh hitam
- Opsional: susu, lemon, gula, madu
Seperti yang sudah disebutkan diawal artikel, jenis teh hijau adalah yang paling bagus untuk minuman herbal kesehatan. Penelitian membuktikan kandungan hypoxanthine dan polifenol dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Beberapa senyawa dalam teh hijau jugabermanfaat meningkatkan fungsi otak, mengurangi rasa cemas, meningkatkan metabolisme, hingga menurunkan berat badan. Karena tinggi antioksidan, teh hijau dipercaya dapat melawan kanker dan penyakit degeneratif lain seperti alzheimer dan parkinson.
Bahan minuman herbal:
- 1 sdt teh hijau celup @1 gelas
- 6 lbr daun tulsi
- Air panas secukupnya
- Madu secukupnya
- Jeruk lemon, peras dan ambil airnya